一开始陈道明说自己是第一次跑路演的时候，台下的观众和主持人都惊呆了，完全不敢相信，因为路演在影视圈是很常见的宣传方式，大多数的演员都参加过路演，没想到陈道明一个圈内大咖竟然路演都没跑过。

你是否也有这样的瞬间

刚转身就忘了要找什么

话到嘴边却忘了要说什么

出门后不记得自己是不是锁门了

面对“健忘”的困扰

你是否暗自担忧

自己是否真的患上了“健忘症”

今天，我们就来一起揭开这层面纱

探寻“健忘”背后的真相

健忘症是怎么引起的？

健忘症主要表现有健忘、记忆力下降、注意力不集中等，严重的可能会出现抑郁、焦虑、失眠等症状。

健忘与脾虚失运、肾虚精亏、肝郁火旺、心神失养等脏腑功能失调有关。

如何改善健忘？

改善健忘，首先，要分清虚实状态。虚证，如气虚、阴虚、阳虚、血虚等；实证，如痰、热等。虚则补，实则泻。

其次，要找准病位，针对性地调养脾、肾、肝、心。

01

方药治疗

脾虚失运健忘者

常伴有头晕、大便稀溏等症。可用黄芪、党参、白术等健运脾胃、化生营卫气血。

肾虚精亏健忘者

常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症，可用熟地、益智仁、黄精等滋补肾精。

肝郁火旺健忘者

常伴有口苦咽干、心胸烦闷等症，可用柴胡、郁金、绿萼梅等疏肝泻热。

心神失养健忘者

常伴有失眠、胸闷心悸等症，可用合欢皮、酸枣仁、远志等宁心定志。

脏腑功能失常日久，还常出现痰热内扰、阴虚火旺，虚实寒热错杂，如未能及时缓解，易出现两脏同虚，如心脾两虚、脾肾两虚等，病情渐趋复杂化更应重视。

02

穴位调理

根据健忘及其兼杂症状，也可以选择针灸、按揉刺激特定的穴位辅助调理。

主穴：四神聪、神门、神庭、三阴交、风池

03

日常饮食

多吃具有养心安神、疏肝解郁、健脾益气作用的食物，如：龙眼肉、莲子、百合、枸杞子、山楂、陈皮等；忌食辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。

04

生活习惯

多进行户外社交活动，加强锻炼，增强体质；合理分配时间，集中精力去完成一件事。

同时，保持良好的心态是关键。学会自我调节情绪，减少思想“内耗”；也要适当放下手机，给大脑足够“放空”的时间。

让身心减压减负，机体气机调和，诸脏和顺，大脑才不会健忘。

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来源：健康湖北

编辑：张瀚文

终审：阮君君、阮薇

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